Cambia il modo in cui vivi il tuo presente.
Il Metodo Ora è nato su di me, è cresciuto nella mia clinica e oggi entra nella vita di tante persone. Te lo insegno in quattro incontri: alla fine hai una pratica tua, e la sai usare in autonomia, ogni giorno.
20 minuti in videochiamata, gratuita e senza impegno · il percorso: 4 incontri, 220 €
Forse ti succede anche questo.
- Rileggi la stessa pagina tre volte e non ricordi cosa c'era scritto.
- Salti da un pensiero all'altro e non riesci a restare su una cosa sola.
- Continui a ripensare a una frase, a una mail, a una discussione.
- A fine giornata ti accorgi di averla passata in un pilota automatico nel quale nemmeno ti riconosci.
- Lo stress te lo porti addosso: spalle, mandibola, stomaco.
- La sera la stanchezza c'è, ma la testa non si spegne e il sonno arriva tardi.
- Finisci la giornata senza energie, e non sai come ricaricarti.
- Il weekend passa e non hai recuperato davvero.
- Prima di un appuntamento importante, l'ansia arriva giorni prima.
- Proprio quando conta, la testa ti tradisce e perdi lucidità.
- Al lavoro o nello sport sai cosa fare, ma sotto pressione non rendi come potresti.
- Reagisci di getto, e poi te ne penti.
- La domenica sera il lunedì è già nella tua testa.
- A casa ci sei con il corpo, ma la testa è ancora al lavoro.
- Il tempo per te è sempre l'ultima voce dell'agenda.
- Hai provato un'app, un video, un corso. Dopo pochi giorni hai mollato.
Non è debolezza: ti mancano gli strumenti.
Il Metodo Ora te li dà.
Cosa cambia nella tua vita.
Alleni attenzione e concentrazione: resti su quello che fai, invece di farti portare via dai pensieri. E ti accorgi di più di come vivi le tue giornate.
Impari a sciogliere la tensione e a recuperare, anche nelle giornate piene. E la sera hai una pratica per staccare prima di dormire.
Gestisci meglio stress e ansia: arrivi ai momenti importanti più presente, e scegli come rispondere invece di reagire di getto.
Hai una pratica tua, costruita su di te, che usi in autonomia: dieci minuti che entrano anche nell'agenda più piena. E a casa ci sei di più, con la testa.
E più la usi, più la porti ovunque: al lavoro, nello sport, nello studio, nelle relazioni.
Per chi è, e per chi non è.
- Vuoi imparare una pratica che può migliorare il tuo benessere, l'attenzione e la concentrazione
- Desideri gestire meglio stress e ansia
- La mente ti «vaga» e fai fatica a restare presente
- Hai provato tante volte a meditare e hai sempre mollato
- Ti interessa migliorare le performance: sport, lavoro, relazioni, studio
- Sei scettico e non ti ritrovi in un linguaggio troppo «spirituale»: cerchi rigore e semplicità
- Non stai bene — o convivi con una patologia psicologica o fisica — e vuoi «risolvere» con la meditazione. Questo è un percorso di pratica che può dare beneficio, non è una terapia: rivolgiti prima ai professionisti di riferimento, e semmai affiancalo al tuo percorso
- Cerchi scorciatoie o promesse miracolose
- Cerchi un guru che ti dica cosa fare: qui trovi una guida e un punto di vista, non dogmi
Dalla prima chiamata alla tua pratica.
- La chiamata conoscitiva. Venti minuti, gratuita. Mi racconti cosa ti porta qui e cosa vuoi ottenere, e capiamo insieme se il percorso fa per te.
- Quattro incontri, uno a settimana. Cinquanta minuti ciascuno, in videochiamata. Si pratica dal primo.
- Fra un incontro e l'altro, pratichi per conto tuo. Con una pratica costruita su di te: dieci minuti al giorno bastano per cominciare. Se hai un dubbio, mi scrivi su Telegram: rispondo entro un giorno lavorativo.
Si pratica dalla prima lezione.
Non faccio lezioni teoriche: la teoria arriva quando serve o se è un tuo interesse specifico.
In ogni incontro usiamo il mindful journaling. Serve a facilitare l'apprendimento ed aumentare la consapevolezza.
Il percorso finisce quando non ti servo più.
Alessio Mollica
Dr. in Odontoiatria e ipnologo clinico, esperto in meditazione, training autogeno ed ipnosi. Medito da oltre undici anni.
In studio uso mindfulness, training autogeno e ipnosi ogni giorno: non teoria, ma pratica con chi affronta vere sfide.
Ogni giorno, in ambito clinico, accompagno persone ansiose e fobiche e do loro strumenti per cambiare totalmente la loro esperienza presente. È lì che il Metodo Ora è cresciuto, con più di 200 persone.
Quattro incontri. Una pratica tua.
una pratica costruita su di te
Telegram tra un incontro e l'altro
Prezzo fondatori, a posti limitati: il Metodo Ora è appena partito. In cambio, a fine percorso, mi lasci una recensione sincera, scritta. Con una recensione video, 210 €. Poi il prezzo sale.
Garanzia. Se dopo il primo incontro senti che non fa per te, scrivimelo entro 7 giorni: ti rimborso tutto, primo incontro compreso. Condizioni di vendita e diritto di recesso.
Si paga dopo la chiamata, solo se decidi di cominciare.
Preferisci una lezione singola? Parliamone nella chiamata conoscitiva.
Quello che mi chiedono più spesso.
Serve esperienza?
No. Va bene per chi non ha mai meditato e per chi ci ha già provato e ha mollato.
Come ci colleghiamo?
In videochiamata. Il link ti arriva con la conferma della prenotazione.
È una terapia?
No. È un metodo di meditazione, il Metodo Ora: può affiancare un percorso con un professionista, non sostituirlo. Se stai attraversando un momento difficile, parti da lì.
Posso scriverti tra un incontro e l'altro?
Sì, su Telegram: rispondo entro un giorno lavorativo. Il contatto te lo mando per email quando cominciamo.
E se non fa per me?
Se dopo il primo incontro senti che non fa per te, scrivimelo entro 7 giorni: ti rimborso tutto, primo incontro compreso. In più hai il diritto di recesso di 14 giorni previsto dalla legge: trovi tutto nelle condizioni di vendita.
Come si paga?
Dopo la chiamata conoscitiva, e solo se decidi di cominciare: ti mando un link per pagare con carta.
Posso fare una lezione singola?
Sì: ne parliamo nella chiamata conoscitiva.
Ricevo la fattura?
Sì.
Venti minuti per capire se fa per te.
Chiamata gratuita, senza impegno.