Chi sono
Ho iniziato a praticare perché ne avevo bisogno.
Ciao, sono Alessio. Ipnologo clinico, meditante da più di 11 anni, e attualmente Master in Mindfulness e Neuroscienze della Salute all'Università San Raffaele.
Oggi insegno meditazione, mindfulness e strumenti di consapevolezza con un approccio pratico, scientifico e umano.
Da dove nasce DrAle
Per molto tempo ho pensato che il mio lavoro dovesse coincidere con quello che avevo già costruito.
Poi ho iniziato a sentire che qualcosa non tornava.
Non era mancanza di gratitudine. Era una sensazione più semplice: una parte importante di me restava fuori.
Quello che mi viene naturale è comunicare, trasmettere calma, spiegare cose complesse in modo semplice e creare spazi in cui le persone possano conoscersi meglio.
DrAle nasce da qui: dal desiderio di costruire un lavoro più mio, in cui la competenza non diventi distanza e la pratica non diventi teatro spirituale.
Prima di insegnarla, la pratica mi ha aiutato.
Non sono arrivato alla meditazione perché ero già calmo.
Ci sono arrivato perché ero ansioso, insicuro e spesso poco consapevole di quello che succedeva dentro di me.
Praticare con continuità mi ha aiutato a riconoscere i miei automatismi, a regolarmi meglio e a tornare più spesso a quello che stavo vivendo, invece di restare in balìa dei pensieri.
Non mi ha trasformato in una persona perfetta. Mi ha dato strumenti. Ed è questo che voglio condividere.
Studio, esperienza e strumenti concreti
Negli anni ho studiato e praticato meditazione, mindfulness, autoipnosi, ipnosi clinica, tecniche corporee e training autogeno.
Nel mio lavoro, l'odontoiatria, ansia, paura e dolore sono all'ordine del giorno. Ho portato questi strumenti proprio lì: li ho usati insieme a centinaia di pazienti, con grande soddisfazione, e li ho visti funzionare davvero.
Attualmente sto approfondendo le neuroscienze della meditazione con un Master universitario in Mindfulness e Neuroscienze della Salute all'Università San Raffaele — perché non smetto di studiare quello che insegno.
Il punto, per me, non è collezionare tecniche. È capire quali strumenti possono aiutare una persona reale, con poco tempo, una mente piena e una vita che non si ferma.
Questo non rende la pratica magica. La rende concreta, comprensibile e allenabile.
Il mio modo di insegnare
Voglio parlare di questi temi senza costruirmi addosso un personaggio.
- con un linguaggio normale, quello di tutti i giorni;
- in modo laico e pratico, aperto a chiunque;
- con parole semplici, ma senza svuotare tutto di sostanza;
- partendo da piccoli esperimenti ripetibili: respiro, corpo, attenzione, immaginazione;
- con un approccio scientifico, ma umano;
- con leggerezza, perché essere seri non significa essere rigidi.
Vorrei essere una guida: qualcuno che ha praticato, studiato, sbagliato, imparato — e che questi strumenti li ha usati insieme a centinaia di pazienti, con grande soddisfazione. Ora provo a condividere quello che può essere utile.
La curiosità è il motore.
Dopo l'amore, la curiosità è uno dei valori più importanti per me.
Curiosità verso la mente, il corpo, le persone, i viaggi, lo studio e le pratiche che cambiano il modo in cui attraversiamo le giornate.
Per questo DrAle non vuole essere un metodo chiuso. È un percorso in costruzione: studio, provo, ascolto, semplifico e condivido ciò che può essere utile.
Se vuoi iniziare, parti da una cosa piccola.
Ho scritto questa pagina non per convincerti che devi meditare, ma per farti capire da che luogo parlo.
Se ti incuriosisce questo approccio, puoi iniziare dai contenuti e dalla pratica gratuita che sto preparando.